💪25.02.01 토요일 2pm-6:45 D-58 운동일지 🥋 겨루기 2-5pm 런닝 잔발/무릎올리기/무릎2번씩/배밀기앞으로만5/ 배밀기왕복5/팔굽10 후 달려나가기 점프 무릎/파이크/뒤/사이드/비상구 7회 후 달려나가기 제자리3 전진1/제자리3 전진2/전진 후진/전진2 후진1 짝바꿔가며 전진후진/전진2후진1 후진2전진1/제자리3 전진1 백미트 7인1조 돌려차기/누우며 돌/전진1 후 돌/전진2 후 돌/ 앞발돌/빠른발/턴차기/뒷차기/앞발밀어차기 🥋 품새 2조 5:15-6:45 1-3 몸풀기 6~십진 중 3개씩 1시간30분 평원 앞차고 뒤돌아옆차기 중심이 안 잡힘ㅜ 다리 올리는 위치, 상체 돌리능 거 신경쓰기 모든 옆차기 상체 뒤로만 눕기 속도 때문에 손동작 망가지지 말기 햄스트링 치료 빨리 받기.. 이제 양쪽 다 아파ㅠ 다음주 병원, 물치 각각 무조건 1번 이상씩 가기 살 너무 쪘다 2,3월은 운동 빠지지 말고 식단 관리하자