理学療法士二児のママ👩です 産後は妊娠中に広がった肋骨や授乳や抱っこで硬くなった上半身を変えることがおすすめです☺️ 下半身をしても上に乗っている上半身を変えないとなかやか変わりにくいです Instagramに姿勢改善を投稿してます。 実際私が産後やっていたメニューを載せているので是非やってみてください☺️