無論是成人還是孩童，要發展健康的人格，最關鍵的第一步就是「願意理解自己」，這包含覺察自己的需求、情緒模式，以及過去經驗如何影響現在的行為。只有當我們對自己有足夠的理解和接納，才有可能去調整關係模式，發展更穩定、安全的依附關係。 這也意味著成長不只是學習「如何與他人相處」，更重要的是學習「如何與自己相處」。當內在穩定時，外在關係才會隨之調整。 療癒自己也療癒別人