153cm 45kg-->77kg 這是十多年間的轉變 一直我都很清楚這是吃精神科藥的副作用 自己的食量也是正常偏少，當然也試過晚上胡亂亂吃斷片，但這個陋習已經戒了很久 也試過一下掉了幾公斤 所以一直沒有容貌和身材焦慮 覺得專注於心理生理的治療就好 但今天上磅發現不行了，體重已經比我高30cm的另一半重 突然對自我的厭惡感爆發出來 雖然動力很低，睡不好精神也很差 但有能力時還是會做一下瑜伽、超慢跑 其實應該早點就發覺了 會發生罕見意外，從的士整個掉下來，雖然只是擦傷，但久久不能起身，第二天膝蓋腫成兩倍大，這跟體重絕對有關係吧 請問有什麼低強度的運動讓我慢慢減去這些負擔呢？因為藥物的關係，我雙腿有不平衡的問題，瑜伽一些比較難的動作我也會跌倒或做不到……我沒有想變成原來的瘦子，只是想行動靈活一點，不要再麻煩身邊人和討厭自己 減肥