👉 分享恢復自信的方法，建立自我評估的機制 把腦海裡的感受，變成實際圖文分享 讓我獲得在每天早上的時候，喝著大家送咖啡，開啟一天 ♦️我的建議： ❶ 自我檢視：不需要別人的肯定開始，從實際的產出感到愉悅肯定，例如寫日記 ❷ 安全環境獲得回饋：如果要曝光，從周圍友善環境開始 ❸ 拒絕不友善的批評：面對外在各種觀點的評估，調整「期待值」 因為資誠PwC的職場霸凌，摧毀了我擁有的一點點自信 不知道為什麼被刻意針對，明明對人友善，協助同事，主管，卻變成這個樣子，滿滿的自我懷疑？為什麼那個女同事要這樣子做，我明明配合她調整行程，也事事先以她為優先讓她挑工作和角色，哪裡不舒服完全不溝通，突然之間變臉，花了好長一段時間，才確定我沒有錯，也許是她的心理扭曲有問題 ♦️實際執行： ❶ 自我檢視：從第三人觀點整理分享資訊，因為能抽離情緒感到開心 ❷ 安全環境獲得回饋：我選擇先在 LinkedIn 曝光是因為實名多，可以看到別人的公司，職稱等等，足夠減少偏激言論 ❸ 拒絕不友善的批評：Dcard 是我測試的平台，有洗風向檢討受害者等等，且不受影響 工作不是人生的全部，不用拜高踩低對待他人