我能感受到你的疲憊和無力感，這真的不是一件輕鬆的事。但願意正視自己的狀態，甚至開始思考是否需要尋求專業幫助，這本身就是很重要的一步。 如果你發現自己現在的焦慮比以前更嚴重，而且已經影響到你的日常生活，甚至無法用過去的方法來緩解，那麼考慮去看身心科是個很理智且值得做的決定。