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串文鏈結2025-02-02 00:57
‼️骨質每年流失速度：
• 30-40歲：每年流失0.3%-0.5%。
• 40歲後：加速至每年1%-3%。
• 絕經後女性：可能達到3%-5%。
• 60歲後：骨密度進一步降低，骨折風險大增。
👉🏻3大應對方法：
1. 補充鈣質+維D3：促進鈣吸收，強化骨骼。
2. 膠原蛋白：促進骨細胞再生，維持骨密度。
3. Omega-3魚油：抗炎保護骨骼，減少流失。
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𝑲𝒆𝒕𝒐 𝑪𝒂𝒌𝒆 𝑺𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒔𝒕✨
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