健身房小常識新手適合固定器材進階者可用自由重量固定器材穩定動作自由重量訓練更多肌群

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2025-02-02 01:09

健身房小常識新手適合固定器材進階者可用自由重量固定器材穩定動作自由重量訓練更多肌群

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許勝凱
logan_830829

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3 小時內	Peggy Lin zaoma.zaomei	請問教練，怎麼定義新手和進階者？
3 小時內	李秤宇 alan_li_0124	進階訓練者用器材反而比較有效率，一樣的軌道新手反而容易亂做代償，其他穩定肌群可能都不會出力
7 小時內	wei_98525	手腕受傷從自由重量變成固定器械🥲
10 小時內	Jim Lai tojimbox	我覺得不太需要區分一開始就學自由槓大不了先學好動作再來開始加重量就好自由槓是基礎身體連結控制的重要性才是重點