今からできる砂糖抜き方法 朝ごはん食べて2時間。 お腹空いてきたな〜 甘い物食べたいな〜 と思って、ディカフェコーヒー飲んだら 落ち着いた。 2時間しか経っていないのにおなかが空くのは朝ごはんの量が少なかったか、消費してしまったか、いつもその時間に甘い物を食べているか、暇か、色んな理由がある。 でも、今は甘い物食べるときじゃないって分かったら、食べなくても済んだりする。 砂糖抜き3日目でそろそろ血糖値落ち着いてくるかな。麺は食べてても砂糖を抜くだけで、だいぶ体が軽くなる。 やり始め、主食のご飯、麺をしっかり食べるようにすると楽にできるよ。 パンは砂糖使ってるからNG。