5.培養高能量習慣 每天堅持做一些能從身體和心理上提升狀態的事情，如早睡早起、規律運動、 閱讀、寫作、 與高能量的朋友交流等。 避免消耗你能量的習慣和行為，比如熬夜、過度關注負面新聞、 八卦聊天或獵奇驚悚的影視作品等。