스친이들 안녕✋ 영양조합과 맛 까지 겸비한 구성이여! 중요한건 용량이니까 높은 칼로리가 아니더라도 꼭 용량 조절 잘해야해 [식단 중 먹기좋은 간식들] 1.바나나🍌+땅콩버터🥜 2.그릭요거트🥣+베리류🍓🫐+그래놀라 3.통밀/호밀빵🍞 + 모짜렐라 치즈(조금)🧀 4.퀵오트밀 + 아몬드 우유 + 바나나🍌(쉐이크) 5. 쑥떡🍡+ 알룰로스 6.현미뻥튀기 + 땅콩버터🥜 + 소금약간🧂 7.다크초콜릿🍫 + 통밀크래커 8.찐고구마🍠 + 시나몬 가루 스하리2000명프로젝트