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2025-02-02 09:00
為什麼您其實不是核心無力 新春第3炮,太多的為什麼,是因為人體太奧妙,不是我們直覺想的這樣,所以需要跟上時代來破解迷思。 大綱 1.什麼是核心肌群 2.核心肌群和背痛 3.那是什麼 核心
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健杏物理治療所
genesispt1353
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健杏物理治療所
genesispt1353
1. 什麼是核心肌群core muscles 上方橫膈膜diaphragm+前方腹橫肌transverse abdominis+下方骨盆底肌pelvicfloor+後方多裂肌multifidi,產生腹內壓intra-abdominal pressure,提高腰椎穩定的深層肌群,是共同作用不是單獨肌肉。 有些人認為還包含淺層腹肌、大腿肌群。 核心肌群