Саммари видео с ютуба: «5 пищевых привычек для легкого похудения, повышения энергии и качества жизни» 1) пить минимум 8 стаканов воды в день 2) максимум 3-4 приемов пищи в день включая перекусы, так как во время каждого приема пищи выделяется инсулин, который останавливает процесс жиросжигания 3) должны быть свежие овощи в каждом приеме пищи (половина тарелки минимум, начинаем есть с овощей, тк они замедляют всасывание углеводов в кровь и улучшает метаболизм) 4) перерывы между приемами пищи👇🏻