Resumen entrenamiento de fuerza: - 50-50-60-70-80-90 kg sentadilla en barra - 30-30-40-45-50-55 kg press banca - 50-50-60-70-75-75 kg peso muerto en barra - 10-12,5-15-17,5-20-22.50kg pullover pesa Por la tarde algo de cardio, me hubiera gustado hacer más grupos musculares pero ya me tenía que ir a pasar tiempo con la familia. Pensaba que estaba peor la verdad.