一天引體向上10下，連續100天， 直到一次可以拉10下 Day 5 戶外 今天戶外的體感溫度大概在18度，想說用跑步當熱身，感謝闆娘陪跑，一路跑到勤美的單槓場 今天用反手握練習，有二頭肌幫忙，一開始輕鬆許多，但肌耐力還差很多，2下就沒什麼力了，也需要放鬆休息，今天就有氧搭配每組2下,完成今天課表 堅持每天練習 記錄自己慢慢進步的過程 明天見