1. 炒飯 吸飽油的米飯，熱量驚人，一碗炒飯等於喝下5大匙油 2. 泡麵 麵條本身是油炸製成，再加上高鹽、高脂肪的調料包，熱量直接翻倍 3. 炸雞 外皮吸滿炸油，每一口都是油脂轟炸 加上醃料糖分高，胖得毫無知覺 4. 螺螄粉 湯底油辣重口味，粉條熱量高又難以帶來飽足感 不知不覺吃下過量卡路里 5. 薯條 高溫油炸後的澱粉，熱量超標，還容易刺激食慾 一吃就停不下來 6. 蔥抓餅 層層麵皮夾滿油，每煎一次又吸滿油，熱量輕鬆破表 7. 甜甜圈 油炸麵糰再裹上一層糖衣 每一口都是高糖高脂的雙重打擊 8. 蛋糕 奶油、砂糖、麵粉混合 脂肪和糖的組合讓熱量居高不下 9. 煎餃 餃子皮吸飽煎油，內餡多含高油脂豬肉 一份煎餃輕鬆上千卡 10. 煎餅果子 煎餅皮加滿炸油條、醬料，澱粉、油脂和鈉含量爆棚，熱量驚人！ 這些食物好吃但熱量炸裂，吃一份等於多喝好幾口油😱