我是扁平足+舟狀骨增生，走太久站太久真的超痛🥲 加上膝蓋很脆，沒帶護膝束帶劇烈運動的話會超痛，尤其是髕骨那塊🫠 加上我隨便走個樓梯心跳就可以破百，自律神經常常失調導致低血壓，又容易受天氣影響（偏頭痛、心律問題）。 其實這些都是運動可以稍微改善的，但問題是我大部分時間都很難好好運動，根本惡性循環。現在就是還有好好呼吸、好好走路動一動、好好睡覺就好，不要強求給自己壓力。