2025-02-02 14:17
瞓唔着,缺乏Omega-3可能係原因之一?👇 1️⃣ 改善大腦運作,幫助入睡 Omega-3特別係DHA,可以幫助大腦穩定荷爾蒙分泌,調節褪黑激素,令身體瞓覺時間更規律,減少「半夜瞓醒」情況。 2️⃣ 減少發炎,舒緩身心壓力 EPA同DHA有抗炎作用,減少身體慢性發炎反應,幫助放鬆神經,令你更易進入深層睡眠。 3️⃣ 提升睡眠質素,減少起身攰 有研究指出,每日補充足夠Omega-3可以令深層睡眠時間增加,瞓極都攰嘅情況自然會改善 香港
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