ベジタリアン🌱 タンパク質が心配？ それは思い込みかもしれない 豆類、野菜、米などからもとれます 🦍🐘🐎　お肉食べなくても筋肉隆々 タンパク質がそのまま筋肉になるんじゃないよ 腸内細菌が関係しているとわたしは考えています 貧血やカルシウムが心配？ ビーツ、デーツ、オーツ、カカオ、岩のり 乾燥きくらげ、高野豆腐、切り干し大根、カブや大根の葉、モリンガ、大豆 エンドレスで植物の恵みが出てくる それを知るのも楽しい作業 不調出る→調べる→実行→🌈開眼😆 人それぞれ腸内細菌が違うから、ある人には正確でも別の人の正解とはならない ヒントは沢山あるけれど、自分でしか答えは見つけられない