節分って2月3日だと思ってたけれど、時々2月2日の年もあるらしい。 恵方巻きを作りながら、楽しく食べました😋 ⁡ 例年、お正月前後って1kg〜2kg太るのだけど、今年は忙しくしすぎていたせいか逆に痩せてしまった😅私は今、以上に痩せないを目標にしないといけません。 自分の理想の体重と、自分の心身の健康を保てる体重は違うと思っています。 私は、身長が149cmで42kg(BMI18.92)よりも体重が下回ると頬の奥の脂肪が落ち過ぎて耳管開放症という厄介な症状が出ます。美容体重と言われるBMI19という数値でも不調が出る人もいます。 摂食障害は、痩せすぎない、太り過ぎない、体重を維持することが目標です。なので、もきちんと意識をしなければならないと自分自身も気をつけています。 お昼ごはんを食べられない、食べ損ねる日も多いので、代わりに朝ごはんを増やしたり、夜ごはんを少し多めに食べるようにしています🙋‍♀️