こんばんは🧚🫧 今日の運動💃 朝起きて有酸素して、ノルウェー式HIITと動画のをしました☺️ HIITは4分の中で動きを変えてて前半2分はジャンプ系で後半2分はバイクにしてみた🤔 気分的には楽だけど...心拍数が最後らへんにしか上がってないのはどうなのでしょうか🥲 いろいろ落ち着いたので本読もう🤭📕 それではおやすみなさーい💤 筋トレ好き