#提高能量的方法 1永遠不要在談話中自贬 這是一種極為嚴重的破窗效應。 不要說自己身體不好、長得不行、腦袋不行、 能力不行。久而久之，你會真信了。 你怎麼說自己,便會怎麼看待自己，別人也會怎麼看你。 2不要習慣性回顧那些讓你尷尬和犯錯的事情 人不光得原諒別人，也得原諒自己。 後者更難，因為我們一直被教導要內疚，這讓我們不堪重負。 學會原諒自己，事已發生,不斷回憶沒有任何好處，不要再一遍遍折磨自己。