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2025-02-03 06:29
皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌失衡的人 通常是四肢細細的 但會容易胖在下腹部 . 壓力大 容易焦慮 晚上會睡不好 可能會凌晨2-3點醒來尿尿
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a7prn
這類型的人如果想要減肥 建議一定要學會舒壓 並且可以攝取一些幫助睡眠的營養素 例如 鎂 富含鎂的食物：南瓜子 杏仁 黑豆 菠菜
