Господа тренирующие и тренирующиеся, нужен совет! Чекапнула состав тела спустя 3 недели и 10 силовых тренировок Жир - минус 1,5 кг😃 Мышцы - плюс 100г😥 По мясу рассчитывала на большее... Белка ем 120г при весе 63кг. Мало? Или в целом результат нормальный и я придираюсь?😅 Просто из всех утюгов кричат, что у новичков процесс идёт бойко. Может, я уже не новичок... с групповых на силовые перешла полгода назад