#血圧の薬まだ飲みたくない？ 最近、寒さが厳しくなり、それに伴い血圧が高くなる方が増えています。 「血圧の薬をまだ飲みたくない」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、血圧について正しい知識を持つことが大切です。 🌱血圧の正常値と注意すべき値🌱 血圧の正常値は以下の通りです： •正常血圧：収縮期血圧120未満かつ拡張期血圧80未満 •高血圧注意値：収縮期血圧130以上または拡張期血圧85以上 血圧が140/90以上であれば、高血圧と診断されます。 特に180/110以上のような高い値は放置すると危険な状態を招く可能性がありますので、早めの対処が必要です。 🌱血圧が少し高い場合の対応🌱 軽度の高血圧であれば、まずは生活習慣の改善をおすすめしています。 •食事療法：塩分を控えめにし、野菜や果物を多く取り入れる。 •運動療法：適度な有酸素運動を取り入れる。 •ストレス緩和：ストレスを減らし、リラックスできる時間を増やす。 これらの改善を試み、それでも血圧が下がらない場合はお薬を検討します。 文字数の為、続きはInstagramやクリニックFBでご覧くださいね(^-^)