Week 4 of 16 Mon rest Tue 7k ez Wed 7k ez Thu 8k ez Fri 10L + 10T Sat rest Sun 7k ez Total 49k 本週的重點是10+10的20k長跑，本欄的目標是5:50L+5:30T，但最後只跑5:59L+5:38T。兩個主要原因是長跑本來應該是要在禮拜六跑，所以禮拜五可以休一天，但因為禮拜六有事情所以往前挪，造成休息時間變少，再加上禮拜五那天在下雨，是雨水打到臉上會痛的那種😅 跑完真的是全身濕。不過能跑完還是很開心啦