Durante la fase di massa: 👉🏻 il surplus calorico è sopravvalutato 👉🏻 la qualità dell’allenamento è sottovalutata Le persone pensano che basti il surplus calorico e SPOSTARE pesi per aumentare la massa muscolare. Nulla di più sbagliato. Serve prima di tutto fornire ai muscoli una stimolo importante. Altrimenti non avranno mai un motivo per crescere, anche se un grosso surplus calorico.