朝活☀️セロ活しよう☀️ セロ活とはセロトニン活動の事。 セロトニンが年齢と共に減ってくるので朝☀️太陽を浴びて歩くのがおすすめ🚶‍♀️☀️ カナダでは中々、太陽☀️が現れない冬⛄でも大丈夫‼️ 曇りでも雨でも朝ウォーキングするだけでセロトニンは動き出すよ😊セロトニンは5分から活動されので5分〜30分以内がおすすめ。 朝どうしても外に出て歩けない場合は日当たりの良いお部屋でボディーワークをしてみて💪 そして毎日、自分の身体の声を聞き、ハーブをブレンドしてハーブティを飲んだり、日頃から精油を活用して癒されたりと自分をとことん愛して大切にしてあげるだけで夜の睡眠の質も上がってくるよ😊 是非取り入れてみてね👍👍 #朝活 #セロ活 #selfcare #routine #日課