Aku juga masih bertahap banget nguranginnya. Kalau pengen makan yg manis2 beli jajanan pasar yg pake tepung beras/ketan, kalau mau manis seger langsg lari makan buah2an aja. Dlu jga cinta bgt sama mie2an skrg kalau pengen bgt mie instant ganti ke bihun dan stock dikit bgt dirumah

Mie bisa coba di switch ke shirataki mgkn ka. Kalo roti bisa beli yg gluten free. Semangat 🫶🏻

Coba ganti mie nya ke mie lethek. Kalopun mau roti ganti ke sourdough ajaa

Sorry ya kak, cut off 100 % mgabakal bisa tbh , yang ada bakal yoyo bb nya alias naik turun. Kalo emg niat ya lebih ke kurangin aja frekuensi nya ..misal yang dulu tiap hari makan mie sekarang jadi 1-2 kali makan nya ya kyk gitu sampe akhirnya kebiasaan ,gitu tapi jangan lupa dibarengi sama olahraga juga yaaa....Coba liat idol korea, mereka tetep makan yg orang bilang "junk food" tapi akhirnya mereka pake buat gerak dan olahraga yang banyak mkanya tetep aja badannya cakep gituu

Guis makasiiiiihhhh banget semua saran, motivasi, bahkan kompor²innya ya 🤣🙈 Aku bacain semua. Maaf yg ga kebalas ya. Pegel 😂 Aku seneng ternyata aku ga sendiri berjuang mau hidup lebih sehat. Ayok yg belom kita sama² yuk. Selain karena aku gluten intolerant, aku juga turunan diabetes dr mama, dan hipertensi, both side dr mama dan papa. Mau ga mau harus kontrol asupan. Aku jg merasa berat dgn BB 63 dengan TB yang cuma 158. Semangat yuk semangaat!!