Assalamualaikum...selamat sore sobat Threads... Pernah dengar dr. Zaidul Akbar bilang, disarankan makan terakhir maksimal adalah 4 jam sebelum tidur malam. Jika terbiasa tidur jam 21, maka disarankan makan terakhir adalah pukul 17. Saya sdh 2 th menerapkan itu, makan sehari hanya 2x. Pagi dan sore pukul 16. Ada efeknya kah ke badan saya? Ada ....seringnya tiap jam 20an lapar lagi 😭😭