こんばんわ😃 朝 ・ホットコーヒーいれたけどのむ頃にはアイスコーヒー ・サプリメント２種類 昼 ・くるみ入り全粒粉食パン1まい、無糖有機ピーバタをぬって ・グリーンサラダ+サラダ豆１００g ・梅干し１個 ・春雨チゲスープ+乾燥ワカメ+オクラ 夕 ・餃子４こ ・茹でたほうれんそうの根っこ ・なすの素焼き1本 ・ちくわ1本 間食 ・チョコ一粒 ・ミックスナッツ20g ・干しいも細切り1本 ・アイスソイラテ ほかにも食べてそうだけど、おもいだせない、、、。 1300kcalくらいかなとおもいます。 今日もおつかれさまでした😃