１年間ストレッチに振り切った結果… ______________________________ １年間筋トレを控えめにして ストレッチに捧げました🧘‍♀️💓 結果、嬉しい変化が…！！！(動画参照) 今では筋膜ローラーで脚をコロコロしても どの部位も気持ち良く感じるようになったの！笑 でも真面目な話、筋肉が固まっていると 正しく身体が動かない。 それなのに頑張って動こうとするから ブチって切れたり、一点集中で負荷がかかったり 怪我したりするのです。 あとは、筋肉に骨が引っ張られてカラダが歪む。 脚が痩せない人は筋トレを頑張る前に 自分の身体がどう歪んでいて痩せないのかを 考えないと将来苦労する。 やる気と勢い、パワープレーではなく、 一歩立ち止まって考えることも大切だということを学びました。(メンタルは大前提に大事だけどね！) ということで、今年は筋トレ×ストレッチの 自分にとっての黄金バランスを見つけます❤️‍🔥 心を燃やして最高の1日にしよう❣️ #筋トレ女子 #ダイエット #フィットネス女子 #ストレッチ