かんしゃくを起こすADHD息子 と過ごす朝に心がけてること ⬛︎学校に行く前の朝にかんしゃくを起こしたときの対応 朝は時間がない中でのかんしゃく対応になるのでいかに「親が冷静でいること」と「事前準備で予防すること」が大切！ ✅ 事前準備でかんしゃくを防ぐ 1️⃣ 朝のルーティンを決めて視覚化（タイムスケジュール） 2️⃣ 前日の夜に学校の準備を済ませる 3️⃣ 朝の身支度をシンプルにする（選択肢を減らす） 4️⃣ 子どもが好きな朝の楽しみ（音楽・アニメ・お気に入りの朝食）を用意する 5️⃣ 起床時間を少し早めに設定（余裕を持たせる） 6️⃣ 子どもが苦手なこと（着替え、朝食など）をサポートする 7️⃣ 「学校に行きたくない理由」を普段の会話で探る 8️⃣ 登校前に気持ちが落ち着くルーティンを作る（深呼吸・ストレッチなど） 9️⃣ 朝の声かけをポジティブにする（「急いで！」ではなく「一緒にやろう」） 🔟 「行かなくちゃ」ではなく「今日の楽しみ」を話題にする かんしゃく起きたらこれ⬇️