1は誰でもできますね。 問題は2,3です。 2▶︎「全て出来事が最善」とするならば、この出来事は私にどんな良いことをもたらすか？どんな学びをもたらしたか？そこに感謝します。 （つまりは捉え直しですね。） 3▶︎こんな未来になったら最高だなぁというのを、ありありとイメージします。（ニヤニヤできるなら正解）イメージ出来ることというのは、もう未来にあるので（量子力学のパラレルワールドですね）、「叶って嬉しい！ありがとう！」と感謝していきます。