11日目のプチ断食です。量は少し増えて、シンプルな基本食です。春菊の胡麻和え、大根の味噌汁、玄米ご飯、ご飯と納豆、沢庵漬け、梅干し、人参ジュース、黒炒り玄米コーヒー、番茶、水が今日の1日分でした。余計な物を食べないでいると精神は安定して幸せです。