一個正常的都市人，有輕度憂鬱頗正常 本只想買一本書，了解一下甚麼是認知療法（聽說在心理學界，十分有效實用），應該能對自我成長有所幫助。怎料一看目錄，才得知主要講述：抑鬱症的自助方法——認知療法（一種非藥物的心理輔導方法）。 既然書已買了，對認知療法亦頗有興趣，看看也無妨。 怎料（第二次）書中有一份由作者研發出的憂鬱檢測表。 心想：自問自己的心理狀況十分正常，但只需1-2分鐘便可完成，姑且一試！ 0-100分，自己得分是11分，一看分析，竟是剛剛踏入輕度憂鬱的範圍，實在有點難以置信。 0-5 無憂鬱症 6-10 正常但不快樂 11-25 輕度憂鬱症 26-50 中度憂鬱症 51-75 重度憂鬱症 76-100 極重度憂鬱症 回想自己有史以來的人生，現在的生活已算過得最美滿踏實了，卻拿到這樣的「高分數」，不敢想像以前最不快樂的時候，自己有否踏入中度憂鬱，萬幸那已是過去。過去就由它過去吧，不必細想。 補充資料請看下頁