今の自分がやだー😭 痩せないといけない😭 って思って運動やら食事制限するより 自分を認めたり ダメと思い込んで部分に気付くのが先！ 心のトレーニングからやってこーよ！ 辛い気持ちから始めて フラットな気持ちに持ってくより フラットな気持ちから始めた方が 楽に動けると思わない？ 辛い状態からだと逆に遠回りだと思う！ (これも経験だから無駄なことは1つもないけど)