醫美醫師的抗老秘訣 1. 吃什麼抗老： 抗氧化食物：藍莓、綠茶、堅果、番茄 膠原蛋白：雞胸肉、豬蹄、魚皮 維他命C：橙子、草莓、奇異果 Omega-3：深海魚、亞麻仁油、胡桃 2. 按摩技巧： 臉部按摩：從下巴向上按摩，提升緊實度 淋巴排毒：耳邊、下巴側輕壓，減少水腫 眼部按摩：無名指輕點眼周，對抗細紋 按摩之前記得上保濕、乳液減少肌膚摩擦 3. 醫美項目： 雷射治療：光子嫩膚，促進膠原蛋白 玻尿酸注射：填補皺紋，改善凹陷 肉毒桿菌注射：放鬆肌肉，減少動態皺紋 微針療法：刺激膠原蛋白增生，改善皮膚 胃肉毒：減少食欲食量、增加粒線體活性、 同時減重、增肌減脂 大腸水療：洗淨宿便、自由基以及毒素，延 緩老化 4.確實防曬、保濕 防曬：平常通勤如果會曬到太陽，一定要選 SPF 30以上防曬霜補水保濕：如果保濕做 好，角質層代謝正常，就能減少細紋粉刺痘 痘