周三晚例操圈🏃🏻 今晚照舊OT, 去到沙運又係miss咗warm-up😅，直接跑Program: 1. 1.2k (2’12” per Lap) + 3’ rest 2. 8 x 300m (1’28” - 1’35” + 2’ rest per 300m) 3. 1.2k (2’12” per Lap) 4. Cool down 今日又有台灣手信，仲有派利是，最緊要可以Hea跑，同埋可以開始加碳😂 #不正常中醫之日常 #運動才是最好的養生 #學習讓挑戰變成習慣