健康な身体でいるためにまず取り組むこと ① 1日に必要な水分をしっかりと飲む 💡意識ポイント こまめに摂る 熱すぎず、冷たすぎず お酒や、ジュース、利尿作用のあるもの‥ コーヒー、紅茶などなどは、カウントせず 飲んだ分の水をしっかり摂る意識 身体の60%が水分だし、血液も水分。 毎日身体の水分を入れ替える🪣イメージ。 不要なものは💩や尿で排出。🚽 今の時期は特に、水分摂ること怠りがち。 簡単に取り組める健康習慣、意識してやってみよう🔥 健康生活