私も同じです。 そして練習中です。 私は幼少期に怒られた時に震えるほど怖くその状況で「なんで？」と聞かれてもうまく説明出来ませんでした。理由を言えなくてまだ打たれたりして… それでは社会人やっていけないので ・深呼吸して落ち着かせる ・うまく説明出来ないからあとでもいい？と時間を貰う ・紙に感情を殴り書きにする ・自然豊かな静かなところでぼーっと過ごす 時間をかけて見つめると「あの時そうだったんだ」とふと気づく瞬間があります。 しかし理由関係なしに、嫌なものは嫌だし傷ついたことに変わりは無いので、謝ってと私は思います。その上で「○○されると△△のように感じた」と初めて言えます。