【パートナーシップは目覚めの旅である】 『目覚めの愛を育むための実践』　🏃‍➡️💟 ① 自己の内面を見つめる（セルフアウェアネス） ・恋愛の中で生じるネガティブな感情を単なる問題ではなく「自己理解の手がかり」として捉える。 ・「私はなぜこの場面でこう感じるのか？」と問いかけ過去の傷や思い込みを探る。 ② 瞬間瞬間に気づく（マインドフルネス） ・感情的に反応するのではなく、今この瞬間の自分の感情や思考に気づく。 ・例えば、怒りや不安が湧いたとき「なぜこの感情が出てきたのか？」と客観的に観察する。 ③ 相手を「教師」として見る ・パートナーは私たちの内面を映し出す「鏡」のような存在である。 ・例えば、相手が自分を無視したと感じたとき、それは「自分が過去に経験した寂しさ」が投影されている可能性がある。 ・恋愛を「自己発見のプロセス」として活用する。 ④ 本当の愛を選択する ・恋愛における「恐れ」「執着」「依存」ではなく、「信頼」「受容」「自由」を育てる。 ・愛を「得るもの」ではなく「自分がなるもの」として捉える。