1,2,3,8,9 都有做。 牛買草飼，其他肉買無激素，雞蛋買free range, 魚買[本土養殖] , 農作物盡量買有機（其實好多本地農場值得支持，本地農作物佔香港嘅total 1% 都冇 ...) 煮食油用動物油，如grass fed ghee (蘇油），豬油，雞油，鵝油，沙律用oilve oil/ mct oil. 屋企裝個好嘅濾水，用吓銅壺裝水，得閒飲吓高質礦泉水。 沖涼用手工梘，超市買到嘅沖涼洗頭液都太多化學嘢。 最後，都係要作息定時，飲食定時，曬太陽，適量運動，足夠蛋白質，靚油靚脂肪，少食精製澱粉。 認同請讚好分享🙌🏻 健康飲食