\ 簡単！ねばねば丼 / レシピ…というほどでもないですが、 簡単&アレンジ自在で食欲がないときもツルッと食べられます🤤 たんぱく質30gほど🏋️ そばを白米、うどんに変えても美味しいです🫰🏻 長芋は食物繊維やカリウムが豊富◎ ただ、炭水化物なので糖質気になる方は長芋少なめ、ごはん少なめに。 脂質が気になる方は天かすなしでも！ ぜひ作ってみてください！