Поздравьте меня! Я 5-й день подряд успешно практикую digital-detox! За 2 часа до сна и через 2 часа после пробуждения я оффлайн: никакого телефона и ноутбука. И поставила ограничение в 15 минут в Инстаграме. Чувствую себя спокойней. Концентрация тоже возвращается. Ещё восстанавливаю режим сна: в 23:00 – отбой, в 8:30 – подъём. Заснуть сразу пока не получяается, но я работаю над этим.