내 아침식단 거의 그대로 적혀있어서 놀람 1. 기상후 미지근한 물 300-400ml 2. 엑스트라버진 올리브오일 1스푼 3. 찐 양배추100g 4. 삶은 계란 2개 혹은 두부 100g 5. 블루베리 50g+견과류15-20g+요거트 70-100g 6. 잡곡밥 50-100g 혹은 99.9%두유1팩 ↑두유먹을땐 양배추 이후 살짝 데워서 먹고 잡곡밥일땐 가장 마지막