ADHD息子８歳【かんしゃく】 休みの日にできる対応＆おうちトレーニング 1️⃣ 「安心ルーティン」を作る ✔ 朝、予定を伝えて先が見えるようにする ✔ ホワイトボードやメモで流れを可視化 2️⃣ 落ち着く練習をしておく ✔ 「イライラボタン」ゲームで気持ちを伝える練習 ✔ 「落ち着くアイテム」を決めておく ✔ 「怒ったときどうする？」を事前にシミュレーション 3️⃣ 成功体験を増やす ✔ 料理やお手伝いで「できた！」を積み重ねる ✔ 小さな選択をさせて「決める経験」を増やす ✔ 寝る前に「今日楽しかったこと」を話す 休みの日は「かんしゃくの予防」と「落ち着く練習」ができるチャンス！ 最大のコツは…焦らず、できることから試して、できたことを認めること✨