Sau mỗi buổi tập t đều đi bộ dốc 12, tốc 4 khoảng 30p. Và buổi cardio cũng đều đi bộ dốc kết hợp chạy 1h. Thỉnh thoảng khoẻ sẽ tăng lên thì có làm to chân ko z. T cgiac chân t to hơn hay s ý🥹