2️⃣ 找一個朋友/coach 督促你! Find someone who is accountable and meet them weekly 跟別人約好的事情，比跟自己約好而已更容易達成。人類是個奇怪的生物，跟自己的約定很容易妥協、但是如果有跟別人約好，反而就會逼自己達成。 3️⃣ Eliminate the time between reality and aha moment 將激動 (feeling excited or motivated) 的時刻＆實際執行的時刻的時間壓到做少，把握那個momentum 想做的動能 ▪️For example: 我之前很想做podcast，instead of planning & preparing for 2-4 weeks，為了抓住那個momentum，我趕緊將稿子寫一寫、攝影機架起來就趕快路了。在錄之前我就知道這次不會太好，但沒關係，我的目標是實際走過一次流程，產出影片。的確影片質感不好，但我現在實際知道是哪邊不好，所以下次就可以更進步。從可以改進的地方開始改進、不過度強迫自己一次就要完美。