Ich laufe schon seit vielen Jahren. Fühle mich die Tage danach gestärkter und kann durch das Auspowern besser abschalten wenn ich mich schlafen lege. Habe auch oft Intervalltraining während meiner üblichen Runde eingebaut damit der Puls nach oben schießt und sich wieder auf Trainingsniveau stabilisiert. Hat einen positiven Effekt auf Ausdauer und das Hirn produziert vermehrt sogenannte BDNF Protiene, wodurch sich die Leistungsfähigkeit deines Hirns verstärken kann. Bleib also dran! 🫢

Ist aber eine coole und gesunde Sucht